跟着冬季驾临金沙赌博，呼吸说念疾病参加高发手艺。那么，在呼吸说念疾病高发季节，咱们该若何科学搭配饮食，增强自己免疫力呢？那就要从以下几点作念起。

少荤多清淡过多食用肉类和腌制、烧烤类高盐食物，躯壳易形成酸性体质，过量盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，变成体内免疫细胞抗毒智力裁汰。因此，要尽量多食用深绿色蔬菜，如西兰花、芥蓝等富含萝卜硫素的十字花科蔬菜，以及富含维生素、微量元素的食物。

多食用菌类和五谷杂粮菌类不仅养分价值高，口感更是爽嫩鲜好意思，老小齐宜。因此，东说念主们在吃午餐和晚餐时，多加一份菌类食物。同期，还要多吃富含钙、铁、锌等矿物资的五谷杂粮，如红薯、红豆、黑米、绿豆等。

多食用高卵白食物冬天常喝的乳成品首选酸奶，其富含乳酸菌，可保护肠胃健康，普及手体免疫力。同期，还要多吃富含卵白质的食物，如鱼虾、禽、蛋等。

多饮绿茶多吃果蔬冬季饮茶可首选绿茶，其富含维生素C。同期，果蔬中富含维生素C，要尽量多吃，如甜椒、苦瓜、菜花、鲜枣、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘、柠檬、文旦等。

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除此除外，还要多吃一些有助于杀菌消炎的食物。

蒜薹蒜薹的蒸发油中含有一些具有杀菌作用的辣素，如大蒜素等。关统统据标明，这些要素的杀菌智力不错达到青霉素的1/10，偶然抑止金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌、霍乱弧菌等病原菌的助长养殖。

大蒜大蒜是自然的植物广谱抗菌素，含有0.18%—0.5%的大蒜素。这种要素对好多致病菌，如伤寒、痢疾、葡萄球菌、肝炎病毒、霍乱弧菌、结核杆菌等都有较着的抑止作用。

洋葱洋葱富含大蒜素和含硫化合物等物资，这些要素对一些常见致病菌，如大肠杆菌等均有一定的抑止作用。

蒲公英蒲公英有着“自然抗生素”之称。当代药理盘考据明，蒲公英煎剂对绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、白色念珠球菌等致病菌有一定的抑止作用。

金银花金银花茶对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌等有抑菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑止作用。

鱼腥草鱼腥草含有的鱼腥草素、月桂醛等物资偶然抑止金黄色葡萄球菌、流感杆菌的生成，拆除体内无益微生物和病毒。

（刘玲英赵双林）

《中国食物报》(2023年11月30日06版)

关于黄子佼控诉他感情复杂，以及欠债不还的传闻，他表示自己经济状况非常好，黄子佼此举是逼人去告他，还说大小S能不告他吗？

黄子佼提到当年和小S分手的过程，发生了很多很瞎的事情，“比如我有一些事情被小S发现，小S也不开心，可是问题是她们吸毒嗑药这件事金沙赌博，我也一直过不去”。